一款汇聚了 18 款夜间禁用软件的大全，免费提供
在这个数字化的时代，我们越来越依赖电子设备和互联网。过度使用这些设备可能会影响我们的睡眠质量和日常生活。为了帮助你在夜间更好地休息，我将介绍 18 款夜间禁用软件，这些软件可以帮助你控制使用电子设备的时间，提升睡眠质量。
1. Forest：这是一款帮助你专注于工作或学习的应用程序。它的工作原理是通过种植一棵虚拟的树来激励你保持专注。如果你在规定的时间内不使用手机，树就会茁壮成长；反之，树就会枯萎。这个应用程序不仅可以帮助你戒除手机依赖症，还可以让你在专注于工作或学习的同时感受到成就感。
2. Flipd：Flipd 是一款专为 iOS 设备设计的应用程序，它可以帮助你控制使用手机的时间。你可以设置每天的使用时间限制，一旦达到限制，手机就会锁定，直到第二天早上才能再次使用。这个应用程序还可以帮助你设置特定的时间段，让你的手机进入勿扰模式，从而避免打扰你的睡眠。
3. Pomodoro Technique：这是一款基于番茄工作法的应用程序。番茄工作法是一种时间管理技巧，它将工作时间分为 25 分钟的时间段，每个时间段称为一个番茄钟。在每个番茄钟结束后，你可以休息 5 分钟。这款应用程序可以帮助你设置番茄钟，提醒你休息和工作的时间，从而提高工作效率。
4. Moment：Moment 是一款可以帮助你了解自己手机使用习惯的应用程序。它可以记录你每天使用手机的时间、使用的应用程序以及使用手机的频率。通过这些数据，你可以了解自己的手机使用习惯，并制定相应的改进计划。
5. StayFocusd：这是一款 Chrome 浏览器插件，它可以帮助你限制自己在特定网站上的使用时间。你可以设置每天的使用时间限制，一旦达到限制，你就无法访问该网站，直到第二天早上才能再次访问。
6. SelfControl：SelfControl 是一款 Mac 上的应用程序，它可以帮助你阻止访问特定的网站或应用程序。你可以将需要禁用的网站或应用程序添加到列表中，然后设置禁用的时间范围。一旦设置完成，你就无法访问这些网站或应用程序，直到你手动取消禁用。
7. Cold Turkey：Cold Turkey 是一款功能强大的应用程序，它可以帮助你戒除电子设备的依赖。你可以设置特定的时间范围，在这个时间范围内，你无法使用电子设备。如果您试图在这段时间内使用电子设备，应用程序会自动阻止您的操作。
8. Nighty：Nighty 是一款简单易用的应用程序，它可以帮助你设置睡眠时间和起床时间，并在睡眠时间内禁用手机。你可以设置多个睡眠时间，并为每个睡眠时间设置不同的提醒方式。
9. Dozz：Dozz 是一款智能闹钟应用程序，它可以根据你的睡眠模式和习惯，智能地调整闹钟的时间和方式。它还可以提供自然声音和轻柔的灯光，帮助你在起床时感到更加舒适和自然。
10. Sleep Cycle：Sleep Cycle 是一款可以监测你的睡眠质量的应用程序。它可以通过手机的传感器记录你的睡眠模式，并根据你的睡眠模式提供个化的建议和提醒。你可以在应用程序中设置闹钟，它会在你最适合的时间叫醒你，让你感到更加清醒和舒适。
11. Beddit：Beddit 是一款智能睡眠监测器，它可以监测你的睡眠质量、呼吸频率和心率等数据。你可以将 Beddit 与手机连接，通过应用程序查看你的睡眠数据，并获得专业的睡眠分析和建议。
12. Waking.IO：Waking.IO 是一款有趣的游戏应用程序，它可以帮助你在夜间放松身心。游戏的目标是通过控制一个小球在一个不断旋转的圆形轨道上移动，避免小球掉落。这个游戏可以帮助你放松身心，减轻压力，并提高你的注意力和反应能力。
13. Relax Melodies：Relax Melodies 是一款提供各种自然声音和背景音乐的应用程序。你可以选择你喜欢的声音，如海浪声、雨声、鸟鸣声等，并将其设置的睡眠背景音乐。这些声音可以帮助你放松身心，减轻压力，并提高你的睡眠质量。
14. Calm：Calm 是一款提供冥想、放松和睡眠引导的应用程序。它提供了各种冥想练习、放松技巧和睡眠故事，帮助你减轻压力、放松身心，并提高你的睡眠质量。
15. Headspace：Headspace 是一款提供冥想和放松技巧的应用程序。它提供了各种冥想练习、呼吸技巧和放松方法，帮助你减轻压力、放松身心，并提高你的睡眠质量。
16. Insomnia：Insomnia 是一款提供各种睡眠相关功能的应用程序。它提供了闹钟、睡眠记录、睡眠分析和放松音乐等功能，帮助你更好地管理你的睡眠。
17. Sleep++：Sleep++ 是一款专业的睡眠监测应用程序。它可以监测你的睡眠质量、睡眠时间和睡眠阶段等数据，并提供详细的睡眠报告。你可以通过应用程序查看你的睡眠数据，并获得专业的睡眠分析和建议。
18. A Good Night：A Good Night 是一款提供睡眠相关功能的应用程序。它提供了闹钟、睡眠记录、睡眠分析和放松音乐等功能，帮助你更好地管理你的睡眠。
以上是 18 款夜间禁用软件的介绍，这些软件可以帮助你控制使用电子设备的时间，提升睡眠质量。你可以根据自己的需求和偏好选择适合自己的软件，并将其设置的夜间禁用软件。希望这些软件可以帮助你更好地管理你的手机使用时间，提升你的睡眠质量，让你的生活更加健康和有规律。
